ダイエット 4日目 靴擦れを早く治したい時はコレを…

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ッツツツツツ!!

痛い痛い痛い痛い

昨日までは何ともなかったのに、

ウオーキングランニングので、靴擦れになりました
 ※グロイので写真は一番下に載せておきます。

普段素足にクロックス生活を送っているので、靴を履くと結構なりやすいです。

まぁ、成りやすいということは、

歩き方が悪いか、靴が合っていないのでしょう。

でもさぁ、って28cm超える極端に種類少なくなるよね。

特に幅広タイプの物だと絶望的。
 ※完全余談ですが、外国だと足に靴を合せるんじゃ無くて、
  靴に足を合せるらしいですね。 正確には知らんけど。

まぁ、靴に関しては、無い物の中から仕方なく選んでるから、仕方ないのかもしれないね。

ところで、
靴擦れって何で起きるんだろうって考えたことある?

 

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正直、俺は無い。
 テンメェ、人に話振っといてそれは無いだろうよ…

いや、だって、

靴擦れと呼ぶからには、靴と足がすれて傷になってるんでしょう?

至極簡単な話じゃん。

……そんなふうに考えていた時期が俺にもありました。

 

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靴擦れ、それは永遠の謎

でもね、一つ考えてみて。

素足の場合はまだ分るけど、靴下履いている時は、一応足が保護されているんだよ。

守護(まも)られているッッッッ
 ※今日はこんな感じのテイストでやっていく日。

素足と、靴の間クッションがあるのに、傷がつく…なんだか不思議。

… 傷じゃないんじゃない?(裂傷・切り傷)

だって、なら大抵出血するじゃん。 

それなのに、出血せず水ぶくれが出来るってことは…。

あぁコレ… 火傷(熱傷)だ!!

そうか! (靴下着用)が擦れて、その摩擦熱火傷してるんだ!

だからかぁ… 水ぶくれができるの

因みに、水ぶくれ(水疱)中の水滲出液(しんしゅつえき)です。

滲出液を雑に説明すると、栄養の詰まった(血清・タンパク質)エナジードリンクみたいな物。

組織を修復するために、栄養の入った水を供給するみたいなイメージでいいのかな?

詳しい話はここ参照
水疱 – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E7%96%B1#cite_note-Merck-2

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靴擦れ(水ぶくれ)になった時どうする?

水ぶくれを潰すべきか、潰さないべきか、それが問題だ。

‘水ぶくれは潰すべきだ!’と思った人は、
少し前の文章を目がドライアイになるまで読んで下さい

 ※嘘じゃ無いけど、嘘です。

水ぶくれ(水疱)には、火傷を治すための栄養が詰まっています

また、膨らんだ皮膚防護壁の役割をし、外敵(細菌等)の侵入を阻んでくれています。

従って、何か事情が無い限り、潰さないように!しましょう。

もし破けるのが怖いなら、包帯とかで保護しても良いと思います。
 ※絆創膏とか、テーピングを貼り付けると、剥がすときに皮膚までめくれます。

 

水ぶくれが潰れて(潰して)しまった

潰れて(潰して)しまったものは仕方ないので、傷口を保護します。

その際、皮が残っていて且つ取り除けそうなら、はさみ等で取り除けば良いと思います。
 ※決して無理に取り除かないように。傷口広がると悪化します。

傷口の保護方法は、湿潤療法(モイストヒーリング)お勧めです。

湿潤療法痛みも少なく治りも結構早いです。
 ※山を調べ

簡単に説明すると
体から出る滲出液(栄養剤)を使って細胞を元気にし、
消毒せず水洗いすることで細胞・表皮菌を死滅させず
傷の回復力を高め治りを早くするといったものです。

湿潤療法の説明は、ニチバン株式会社のページが分りやすいです。
ケアリーヴ™治す力™|ニチバン
http://www.careleaves.com/naosu/
※完全余談だけど、ニチバンって略称だと思ってたら本当にニチバンだったんだね…
 ホラ、日本一絆創膏をモジってとか….ね。

近年になって、湿潤療法用絆創膏発売されています。

例えば、
コレとか。

コレとか。

※ものによっては扱いずらかったりするので注意です。

山をの場合は、キズパワーパッドを使用していますが、特に拘りはありません

‘ダイエット 9日目 体重127.8kg(-0.2)ベッコベコやぞ’に出てきますが、

事件を起こしています。

使い方は単純で、
傷口を水洗いし、傷周辺の水分を軽く拭き取ってペタっと貼るだけです。

後は、勝手に治るのを待つだけです。

張り替えは、1日1回お風呂上がりにやる位です。

因みに、緊急の場合(登山中・狩りの最中)
傷口にティッシュを当ててテーピングで傷口をぐるぐる巻きにしています。
但し、あくまでも応急処置ですので、帰宅したら正式な処置をして下さい。
 ※テーピングを傷に直接貼ると、剥がすときに悶絶するほど痛いです。

 

湿潤絆創膏の弱点?

弱点というか、困ったことというか、

それは….

値段が高けぇ!!

説明の為の一例として取り上げますが、

これとか、

これとか、

従来の物に比べると、結構良いお値段します
 ※別にこの商品だけが特別高いのでは無く、このカテゴリ全体がこんな感じです。

確かに、
従来品より機能もグンと向上しているので、
それに伴って値段も上がるのが当然です。

ただ、ちょっと購入するとき二の足踏みますよね。
だってさぁ、試したことも無いのに‘いきなりコレ買おう’ってならないじゃん。
消費者の意見としては、お試し版として安価な奴が欲しいよね。

山をは、‘唾付けときゃぁ傷は2日で治る’が心情なので、
特に躊躇するよね。

 ※全然関係ないけど、躊躇躑躅って雰囲気似てるよね。

お値段もさることながら、
想像していたよりも、案外剥がれやすい
従来の絆創膏だと ‘これでもか!!’といわんばかりに剥がれにくかったのに…。

勿論貼り方が悪いことも一因だと思いますが、
特に踵だと、軽く動いただけで、剥がれ落ちていることがあります。

その場合
靴下包帯ネットサポーター等で、守ってあげれば良いんですけどね。

ただまぁ、たかが靴擦れに包帯は少し恥ずかしいよね…。

 

 

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湿潤絆創膏を作ろう

ハイ! それでは、小見出しの通り、
湿潤絆創膏を、作っていきましょう

タンマタンマ 一つ聞いて良い?

え? 何? 

あのさぁ、湿潤絆創膏って、自作できんの?

ハイ! 作れます
市販の湿潤絆創膏に似たような物なら

だって、湿潤猟法の要件は、じゃなかった

湿潤療法の要件は、

傷口消毒せず清潔な水でゆすぐ

滲出液の力を使うため、傷口を乾燥させない

だけですからね。

てことは、
普通に食品用ラップを、ぐるぐる巻きでいいじゃん
極論言えば納豆のパックに貼りついてるあのフィルムでも…
 ※何でも言えば良いってもんじゃないことは、重々承知しているはずです。

    ハイ! 気を取り直して作り方!!

材料

 ・ラップ

 

 

 ワセリンHG

 

 ・テーピング(3M(スリーエム) キネシオロジー50mm)

 

以上三点。

 

作り方

 ・ティースプーン(使い捨て)等を使って、白色ワセリンをラップに塗る


  ※傷口にワセリンを塗ってからラップでも良いです。
   ただ、テーピングで固定し辛い時があります。

 

 ・適当な長さにテーピングをカットします。


        ※テーピングの角を丸めてあげると、角から剥がれてきにくくなります

 

 ・ワセリン付ラップを傷口に貼ります。

 

 ・ラップの上からテーピングを貼って剥がれないようにします。


  ※テーピングは、100均の奴よりも3Mとかの方が質は良いです。
                                                (3M(スリーエム) キネシオロジー50mm)

以上で終わりです。

 ※ボトルタイプのワセリンを、汚れた指で触る汚れが残ります
  清潔な器具で、必要な分だけ使うようにしましょう。

 ※白色ワセリンは精製度が高く、不純物が少ない分肌に優しいです。

 テーピングでかぶれることがあります。

 

使い方

市販の湿潤絆創膏同じ使い方で大丈夫です。

本来は、ある程度出血が治まってから使用しますが、
ワセリン傷口の蓋になる為、少量の出血なら対応できます。
 ※ワセリンそのものに止血の薬効がある訳ではありません。

1日1回は貼り替えて、傷の様子を見て下さい。

貼り替え時は、傷口を水ですすいで清潔に保つようにしましょう。

傷の程度にもよりますが、早いと4-5日で傷が塞がる事もあります。

 

困ったこと?

貼る場所によっては、すぐにめくれてしまう

ワセリンを付けているので、ベタベタする

作るのが面倒くさい

 

注意事項

黄色い膿が傷口から出たり、
傷口が赤く腫れあがってきたら即座に病院に行きましょう。

場合によっては、抗生物質等の薬剤必要なる場合があります。

深すぎる傷妙な痺れがある場合も病院で処置を受けましょう。

鹿犬猫負わされた傷(噛み傷・ひっかき傷等)は、
化膿破傷風狂犬病の原因になりますので、
なるべくお医者さんに掛かりましょう。

 

免責

湿潤絆創膏の自作及び治療は、各々自己責任で行って下さい。
 ※生兵法は重篤な症状を引き起こす恐れがあります。

自作物はくくり罠の時と同じく、
ロマンで構成されていることを努々忘れないように。

お金に困っていない方は、市販の優れた製品の購入をお勧めします。

詳しい解説
湿潤療法 – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B9%BF%E6%BD%A4%E7%99%82%E6%B3%95

ケアリーヴ™治す力™|ニチバン
http://www.careleaves.com/naosu/

うん….毎回のことだけど、

書きたいことが多すぎて、ついつい本編が遅くなるよね。

え~ では、お待ちかねの体重測定の結果に移ります。

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体重測定の結果、食事の写真、筋トレの記録

2017.05.18の測定結果です。

体重の写真

 

測定結果

体重      129.3kg(-1.3)

体脂肪率     34.1%(-0.5)

筋肉量      80.8kg(-0.3)

内臓脂肪レベル  18.5lv(±0)

基礎代謝量  2608kcal(-13)

体水分率  50.8%(-0.2)

筋肉トレーニング

インターバル走                    min

スクワット(22.5kgバーベル)                   set

デットリフト(22.5kgバーベル)                set

ウオーキング(4km)         60min 

腕立て                          set

クランチ                            set

食事の写真

 

 

コメントと戯言

魚卵の通り、頂き物のたらこを食べています。

魚卵には、EPAやDHAが豊富に含まれているので、体に良い…. ほんとに?
 ※やり出したら止まらないのでやらない。

汁物にナメコを入れていますが、とろみのあるものは、

しっかり味を感じさせたり、満足感を与えたりするらしいです。

だから中華料理や、日本料理の葛なんかでもとろみがついているんですね。

ただのニラ豚炒めよりも、ニラ豚あんかけの方が食欲そそるでしょ?

コロッケではなく、メンチカツです。

同じ食べるならジャガイモたっぷりのコロッケよりも
肉たっぷりメンチカツが良いです。
 ※4個も5個も食べたら駄目です。

本編と関係ないけど、太りすぎるとミミズ腫れ(妊娠線)出るよね。

そしてこれが傷口の写真です。

またまた長くなりましたが、

以上で、4日目は終了です。

次回も宜しく~ ノシ

次ぐらいから前置き減らすかも。

 

 

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