ダイエット30日目 オーブントースターで魚焼こう!

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え? オーブントースターで魚を焼くなんて可能なの?

焼けます!!

ハイ終わり~。

では計測結果の発ぴょ…ン…ンンン

 

・ω・]ノ そうは問屋が卸さねぇぜ。

       こいつを見てくれ

 

・×・]..ン…ンン…..ンンンン

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オーブントースターは、魚焼きグリルの代用になるのか?

下準備

を軽く振ります。(ヒレは強めに)

オーブントースターの受け網に、

アルミホイルか、金属製のバット敷きます

 ※そのまま魚をのせると、皮が引っ付いたり、脂が落ちて炎上することになります。

2~3分程空回しし、中を暖めておきます

魚の大きさにもよりますが、10~20分

途中で様子を見たり、天地を返したりしましょう。

 

焼いてみた結果

焼き上がるとこの様になります。

この魚で大体20分位です。

きちんと火が入っていますが、

白身のためか、少しパサついています

焼く前に表面に霧吹きで酒かければ良かったのかなぁ?

 

・・・。

まぁ、改めて考えると、別に凄くも何ともないよね。

だって、鮭のホイル包み焼きがあるんだもん。

うん。思いついた時にはハッ!としたんだけどな。

 

次は、ふっくらホイル包み焼きでも試してみるかな。

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注意点

・ω・]ノ マッドクッキングをする時は、全部自己責任だぞ。

 

・ω・]ノ 真似して家全焼なんて事になっても知らないからね。
      ※がオーブンに垂れてボヤになった事例もあるらしい。
       壁面に付いた脂も場合によっては引火対象化やも?

 

・ω・]ノ パン用トースターで焼くと、中が魚臭くなるぞ。
      なんとかして脱臭しないと、パンに臭いが移ることもあるぞい。

 

・ω・]ノ 脂が下に落ちないように、金属バットを敷く。
     又は金属バットを敷いた上に、小さい金網を乗せるといいかもしれんぞ。

 

・×・]…ンンンン…ブハオア

では、結果発表です。

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体重測定の結果、食事の写真、筋トレの記録

2017.06.13の測定結果です。

体重の写真

 

測定結果

体重       127.3kg(+0.2)

体脂肪率     33.3%(?)

筋肉量      80.6kg(?)

内臓脂肪レベル  18lv(?)

基礎代謝量   2596kcal(?)

体水分率     52.1%(?)

 

筋肉トレーニング

インターバル走         min

スクワット(27.5kgバーベル)   set

デットリフト(27.5kgバーベル)   set

ウオーキング(4km)        min

腕立て             set

クランチ            set

 

食事の写真

 

コメントと戯言

うん。

絶賛体重増加中

正直言って良い?

デキストリン効果無いんじゃ無い?

だって、6/10~今迄1.3kgも肥えてんだよ??

まぁ、1週間ぐらいは続けようと思うけどさぁ。

 

以上で、30日目は終了です。

 

次回も宜しく~ ノシ

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