ダイエット30日目　オーブントースターで魚焼こう！

え？　オーブントースターで魚を焼くなんて可能なの？

焼けます！！

ハイ終わり～。

では計測結果の発ぴょ…ﾝ…ﾝﾝﾝ

・ω・]ﾉ　そうは問屋が卸さねぇぜ。

　　　　　  こいつを見てくれ

・×・]..ﾝ…ﾝﾝ…..ﾝﾝﾝﾝ

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オーブントースターは、魚焼きグリルの代用になるのか？

下準備

魚に塩を軽く振ります。(ヒレは強めに)

オーブントースターの受け網に、

アルミホイルか、金属製のバットを敷きます。

　※そのまま魚をのせると、皮が引っ付いたり、脂が落ちて炎上することになります。

2～3分程空回しし、中を暖めておきます。

魚の大きさにもよりますが、10～20分。

途中で様子を見たり、天地を返したりしましょう。

焼いてみた結果

焼き上がるとこの様になります。

この魚で大体20分位です。

きちんと火が入っていますが、

白身のためか、少しパサついています。

焼く前に表面に霧吹きで酒かければ良かったのかなぁ？

・・・。

まぁ、改めて考えると、別に凄くも何ともないよね。

だって、鮭のホイル包み焼きがあるんだもん。

うん。思いついた時にはハッ！としたんだけどな。

次は、ふっくらホイル包み焼きでも試してみるかな。

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注意点

・ω・]ﾉ　マッドクッキングをする時は、全部自己責任だぞ。

・ω・]ﾉ　真似して家全焼なんて事になっても知らないからね。
　　　　　　※脂がオーブンに垂れてボヤになった事例もあるらしい。
　　　　　　　壁面に付いた脂も場合によっては引火対象化やも？

・ω・]ﾉ　パン用トースターで焼くと、中が魚臭くなるぞ。
　　　　  なんとかして脱臭しないと、パンに臭いが移ることもあるぞい。

・ω・]ﾉ　脂が下に落ちないように、金属バットを敷く。
　　　　　又は金属バットを敷いた上に、小さい金網を乗せるといいかもしれんぞ。

・×・]…ﾝﾝﾝﾝ…ﾌﾞﾊｵｱ

では、結果発表です。

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体重測定の結果、食事の写真、筋トレの記録

2017.06.13の測定結果です。

体重の写真

測定結果

体重　　　　 　 127.3kg（+0.2）

体脂肪率 　　　 33.3%（?）

筋肉量　　　 　 80.6kg（?）

内臓脂肪レベル　 18lv（?）

基礎代謝量　　 2596kcal（?）

体水分率 　　　 52.1%（?）

筋肉トレーニング

インターバル走　　　　　 　　 min

スクワット(27.5kgバーベル) 　　set

デットリフト(27.5kgバーベル) 　　set

ウオーキング(4km)　　　　　　　 min

腕立て　　　　　　　　　　　　 set

クランチ 　　　　　　　　　　 set

食事の写真

コメントと戯言

うん。

絶賛体重増加中。

正直言って良い？

デキストリン効果無いんじゃ無い？

だって、6/10～今迄で1.3kgも肥えてんだよ？？

まぁ、1週間ぐらいは続けようと思うけどさぁ。

以上で、30日目は終了です。

次回も宜しく～　ノシ

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