ダイエット 18日目 偶にサボる 駄目人間だもの – 山を

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はい え~ まぁ、何というか

昨日かな? 

チートデイの説明したの

うん。ええ、確かに書きましたよ

2日続けてのチートデイ駄目だって。

たださぁ、付き合いってあるやん?

だから今回は特例って事で。

まぁ、何やかんや言うて、

結局は、

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言い訳全集全6巻

結果出せばいいんや! 結果!

どうせ増えても1kg程度なんやから5日で落ちるわい。

急に増えたものは、案外落としやすいもんなんやで。

まぁ、体重増の原因は、

水分6残物2脂肪2みたいな内訳やろうし。

あぁ、ちゃんと食事前キャベツ食べてるし、

前日筋トレして命綱付けてあるから、そこ迄焦る感じじゃないはず。

もし、何もせずバクバク食べてたら、

本気で紐無しバンジー並に悲惨なことになるけどね。

 

それは何かと尋ねたら、ベンベン!

ところで、相変わらず難産続いているので、

水溶性食物繊維難消化性デキストリン使ってみようと思う。

皆さん御存知特保(トクホ)の奴です。

 

ん~、別段ダイエット効果期待しての使用ではありません

便柔らかくしてくれたら良いかな? 位の気持ちです。

一応水溶性食物繊維なので、血糖値上昇緩やかにしたり、

コレステロール吸着してくれたりするみたいです。

でも、別にそこまで炭水化物(糖・油脂)摂っていないので、

そんなに頼りにはならないんですね。

 

良いことだけじゃ無いんだよ

あ、そうそう、気をつけないといけないのは、

タンパク質ビタミン等吸収阻害されてしまうこともあるみたいなので、

摂取するタイミング注意が必要です。

大体、プロテイン飲んでから30分~1時間ほど開ければ

デキストリン飲んでも大丈夫らしいです。

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反乱起爆剤

・・・・・。

デキストリントウモロコシデンプン原料だから、

カロリー糖質ヤバイ様な気がするのは俺だけかな?….

まぁでも、メッツ0とか、ペプシ0とか、コーラ0とかに入っているから、

糖質カロリー大丈夫なんだろうなぁ。

う~ん 消化できないから吸収できないもんねぇ。

腸内細菌何かしでかしてくれたりして・・・

ハハ、笑えないわ怖くて

 

No More Drag

そんな遠回りな事をしてないで、さっさと薬使えよと思うかもしれませんが、

正直、薬使うの気が引けるんですよねー。

だって、絶対腸がダメージ受けるでしょ?

動かない物を無理矢理動かす訳だから、絶対疲弊するよね。

まぁ、その理屈でいくと、肝機能強化~~系の薬とかも辞めた方が賢明だと思うね。

ブースト系はドーピングと同じで、負担かかるもん

エナジードリンク栄養剤またしかりだよ。

おっと、発表するのは気乗りしないけど、

結果発表です。

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体重測定の結果、食事の写真、筋トレの記録

2017.06.01の測定結果です。

体重の写真

 

測定結果

体重       127.4kg(+1.1)

体脂肪率     33.1%(+0.7)

筋肉量      80.85kg(+0.5)

内臓脂肪レベル       18lv(±0)

基礎代謝量        2606kcal(-2)

体水分率              52.5%(-0.3)

 

筋肉トレーニング

インターバル走         min

スクワット(25kgバーベル)     set

デットリフト(25kgバーベル) set

ウオーキング(4km)      min

腕立て              set

クランチ                        set

 

食事の写真

 

 

コメントと戯言

チートデイの翌日1.5kg~2kg太っているのがザラです。

大体、3日後位からまた下降していきます。

う~ん まぁ、付き合いってあるやん?

いや、確かに2日続けてのチートデイは洒落にならんことは重々承知やで?

ただ、これを食べる前にキャベツ食べてるから、

多分ダイレクトダメージは来ないような気がするなぁ…。

うわぁ、明日が怖い。

それはそうと、う○こが硬いので、

土曜日ぐらいから難消化性デキストリン飲んでみよう。

以上で、17日目は終了です。

次回も宜しく~ ノシ

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