ダイエット 14日目 たったの2週間で体重、X.2kg減

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今回は、

ダイエット開始から2週間(14日)経過したことを記念して、

小まとめみたいなことをします。

 

ま、簡単に言えば、

5月15日~5月28日の間に

どれ位痩せることが出来たのか?

その推移をグラフでお届けしようと思います。

 

一体何キロ落ちたのか! 

check it out!

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体重

5/15 134.8kg



5/28 127.6kg

結果   -7.2kg

 

体脂肪率

5/15  34.7%



5/28  32.9%

結果 -1.8%

 

脂肪

5/15  46.7 (134.8kg×34.7%)



5/28  41.9 (127.6kg×32.9%)

結果 -4.8kg

 

 

筋肉量

5/15 83.6kg



5/28 81.3kg

結果 -2.3kg

 

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内臓脂肪レベル

5/15  19LV



5/28  18LV

結果 -1LV

 

基礎代謝

5/15  2719kcal/d



5/28  2621kcal/d

結果  -98kcal/d

 

水分

5/15  52.6%



5/28  52.4%

結果  -0.2%

 

こんな感じになりました。

 

まぁ、こんなもんかなって感じですね。

いや、元々余計な物が尽きすぎていたから、

ガッツリ減っているように見えてるだけですよ。

でも痩せてきてからが、地獄なんですよ。

チマチマチマチマチマチマしか減っていかないから。

毎日体重200g減れば成功ってレベルですからね。

むしろこっからが本当の勝負です。

今、あれ?案外簡単じゃないと思った?

ハハ…

実はね~、コップ1杯の水飲んだだけでも、

200gはすぐ増えるんですわ。

そう! 痩せたか痩せなかったかが分らなくなるの。

だから多くの人は挫折する

疑心暗鬼になるから

でも、正しいことさえしていれば

悩んだり疑ったりする必要もありませんけどね。

だって、正しいことをしている限り絶対痩せるんですもん。

さて、もう結果出したけど、

結果発表に移ります。

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体重測定の結果、食事の写真、筋トレの記録

2017.05.28の測定結果です。

体重の写真

 

測定結果

体重        127.6kg(+1)

体脂肪率      32.9%(-0.1)

筋肉量       81.3kg(+0.8)

内臓脂肪レベル    18v(±0)

基礎代謝量    2621kcal (30)

体水分率      52.4%(+0.8)

 

筋肉トレーニング

インターバル走          44min

スクワット(25kgバーベル)   10×3set

デットリフト(25kgバーベル)  10×3set

ウオーキング(4km)        min

腕立て             10×3set

クランチ             10×3set

 

食事の写真

 

 

コメントと戯言

早いもので、もう14日も経過しましたね。

体重の方は順調に落ちていますが、少し陰りが見えてきました。

コレが世に言う停滞期でしょうか

まぁ、あんまり停滞期という言葉は好きではありませんがね。

停滞期という名前が嫌ですよね。

・・・よし、これからは調整期と呼ぶようにしよう。

体の水分が調整されて重くなってるだけだからね。

以上で、14日目は終了です。

次回も宜しく~ ノシ

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